骨粗しょう症
メカニズム:骨粗しょう症は、とくに50歳以上の女性に多くカルシウムやリンなどの骨の主要構成成分が減り、新しい組織ができなくなってしまう状態をいいます。閉経後の女性に多いのは女性ホルモンの分泌が少なくなることが原因ともいわれ、骨の中身がスカスカになって、ちょっとしたことで骨折しやすくなります。この病気は老化現象の現れですが、最近ではむりなダイエットやインスタント食品の多量摂取などから、若い女性にも見られます。

予防のためのアドバイス:カルシウムを多く含む食事をとり、一緒にビタミンDやコラーゲンも摂取するといいでしょう。日光浴をすることで骨の吸収もよくなります。豆腐などの大豆製品に含まれるイソフラボンには女性ホルモンに似た成分があります。若い女性は無理なダイエット、インスタント食品は控えめにしたほうがいいでしょう。

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