オリゴ糖は人間の消化酵素には分解されにくく食物繊維に似た働きをします。オリゴ糖はビフィズス菌などをはじめとする腸内の善玉菌の栄養分になり善玉菌を増やして腸の調子を整えて便秘を改善したり、肝機能を高めたりする働きがあります。消化吸収されにくいためカロリーになりにくいため、肥満を防ぎダイエット効果もあります。他に砂糖と比べ血糖値を上昇させにくく、虫歯にもなりにくい特徴があります。摂取しすぎると下痢の症状をおこすことがあります。

こんな症状に：便秘、整腸作用、ダイエット、虫歯予防、肝機能促進、

おすすめ食材：はちみつ、ごぼう、みそ、

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