メカニズム：腰の痛みは原因が特定できない物が多いので、腰痛症と総称される事が多い。原因のはっきりしているものでは、背骨の間のクッションの役割をしている椎間板が突出して神経を圧迫する椎間板ヘルニア。背骨を固定しているじん帯などが老化によって弾力がなくなり、脊椎が変形してしまう変形性脊椎症骨粗しょう症などによる圧迫骨折。老化による腰部脊柱管狭窄症などがあります。腰痛症は過度のスポーツでもおこるので若年層でも経験します。腰痛は内臓疾患でもおこることがあるので痛みが持続的におこったり、発熱などがあれば病院に受診したほうがいいでしょう。

予防のためのアドバイス：脊椎を支えている筋肉やじん帯などの血行をよくし、運動などで筋肉をつけて、姿勢をよくして背骨に負担をかけないようにこころがけましょう。骨と骨を成分のコンドロイチン（サメ軟骨）やコラーゲン、骨に必要なカルシウムやビタミンDなどを効率よく摂取するといいでしょう。

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