メカニズム：ストレスは日常生活のなかで誰もが気づかないうちに感じているといわれています。しかし、過剰なストレス状態が続くとさまざまな病気を引き起こします。たとえば、胃潰瘍、十二指腸潰瘍、不眠、動悸、全身のだるさ、自律神経失調症、高血圧、気管支喘息、糖尿病の悪化などがおこるといわれています。

解消のためのアドバイス：アルコールで解消するという人がいますが、これは酒の量が徐々に増えていきアルコール依存症になる可能性があるのでおすすめできません。ストレスによるイライラを抑えるには、ビタミンB1やカルシウムが効果的です。ストレス状態が続くとビタミンCが消費され免疫機能が低下するので、ビタミンCを摂取しましょう。ビタミンCにはストレスを和らげる働きがあるといわれています。他にビタミンB群は神経の働きを整える働きがあるといわれています。

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