メカニズム：疲労の原因は疲労物質の乳酸やアンモニアの蓄積で、エネルギーのもととなるATPの働きを妨げるからです。他に神経系の疲労ですが睡眠が十分にとれていない人が多いようです。鉄欠乏性貧血でも疲労を感じる事があります。十分な睡眠、休養をとっても疲労感が取れないときは、何らかの病気か栄養不足が原因の可能性が考えられます。一度医師に診てもらう事をおすすめします。

予防・解消のためのアドバイス：ビタミンB群やビタミンEを摂取し、代謝を整え疲れを癒すといいでしょう。マグネシウムも代謝を整え、睡眠を深くする作用があるのでいっしょに摂取するといいでしょう。ニンニクエキスはビタミンB1の働きをたかめて疲労回復を促進してくれます。高麗人参はストレスに対する抵抗力をたかめてくれます。精神的な疲労にはスッポンエキスがいいでしょう。ストレスによって増えた活性酸素にはビタミンC、ビタミンE、コエンザエムQ10で抵抗力をつけるといいでしょう。

関連サプリメント：ビタミンB群、ビタミンC、ビタミンE、マグネシウム、ニンニクエキス、高麗人参、スッポンエキス、コエンザエムQ10、大麦若葉、

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